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仕事が辛くて辞めたい。でも仕事を辞めてどうすればいいかわからないから、良い方法を教えてほしい。
キャリアコンサルタントがこの悩みにお答えします。
仕事は生活をするために必要なものですが。ストレスを抱えてまで続けるべきではありません。
辛い気持ちのまま仕事をすると、最悪うつ病になり仕事ができなくなるからです。
仕事が辛くて辞めたい時に、どう辞めるのが一番良いかをお教えします。
仕事を辞めたい時の解決法
仕事が激務、パワハラ・セクハラの被害にあっているなど、仕事を辞めたい理由は様々です。
仕事が辛くて辞めたい時の対応は主に5つあります。
- 仕事を辞めないで我慢する
- 精神科医にうつ病の診断をしてもらう
- 辞めて暫く何もしない
- 労働問題の相談窓口に相談する
- 転職活動をする
仕事が辛くて辞めたい時に、やってはいけないことが1～3になります。
実は1～3の理由は最悪のパターンの流れるになることが多く、我慢する⇒うつ病⇒休職⇒退職の結果になる人がほとんどです。
なぜこのパターンが最悪かというと、うつ病で休職期間が長くなるため転職するのが難しくなるからです。
企業はうつ病を発症したり、休職期間が長い人を採用することを敬遠します。我慢した結果、仕事ができなくなることもあるのです。
休職は一時的な解決にはなりますが、復帰後に会社に居づらくなったり、降格になるリスクも高いです。
そのため仕事が辛いことを我慢するメリットはなく、むしろ将来的に大きなデメリットになります。
仕事の悩みがあるなら今すぐやるべきこと
給料が低い、休みが少ないなど、今の仕事に悩みがあり転職を1度でも考えたなら、今すぐやるべきことがあります。
それは転職支援サポートのアドバイザーに仕事の悩みを相談することです。
仕事の悩みを抱えている人で失敗している多くの人は、1人で悩みを抱え込んで精神的にボロボロになって仕事を辞めてしまいます。
しかも転職できたとしても、入った企業がブラックで失敗する例も少なくありません。
このような転職で失敗しない為に、必ず転職支援サポートを利用してアドバイザーに相談をしてください。
あなたの目的に合った転職支援サービスを利用しないと、「思っていたのと違かった」となるので気を付けましょう。
仕事が辛い時に相談できる窓口
もし激務（残業が多い、休日出勤が多いなど）やパワハラ・セクハラの悩みで会社を辞めたいと考えているのであれば、労働問題の相談窓口があるの以下の機関を頼ってください。
- 社内の相談窓口
- 労働条件相談ほっとライン
- 総合労働相談コーナー
最初に行くべきは「社内の相談窓口」です。会社の労働組合などが設置しているので、安心して相談できます。
もし社内の相談をしにくい事情があったり、改善しない時は、「総合労働相談コーナー」か「労働条件相談ほっとライン」を利用しましょう。
「労働条件相談ほっとライン」は厚生労働省が運営している機関で、電話対応をしているので気軽に相談することができます。
「総合労働相談コーナー」も厚生労働省が運営している相談窓口で、各都道府県に設置してあり丁寧に対応してもらえます。
相談窓口に相談して労働環境を改善できた例もあります。ただし時間がかかりますし、改善しないこともあるため保険をかけておくことが大事になります。
悪いケースですと、人間関係が悪化して社内にいることが辛くなるケースもあります。
改善しなかったときのために、今の会社を転職して新しい環境に移ることも考えておきましょう。
会社が辛くて辞めたいなら転職活動も検討しておくこと
労働問題の相談窓口で解決できればいいのですが、現実的に簡単に変わることはありません。
結局、我慢して仕事をしても精神的なストレスは続きますし、状況が悪化して「うつ病」になる人もかなり多いです。
「うつ病」になってからでは遅いので、解決策として転職活動もして保険をかけておきましょう。
すぐに転職するつもりがなくても、転職活動をしておけば本当にピンチになった時に転職して環境を変えることができます。
注意として転職活動をするのであれば、一人で転職活動をするのではなく転職エージェントに相談してください。
転職エージェント無料で転職アドバイスをしてくれるだけではなく、ブラック企業対策もしているので、仕事で良くあるセクハラ・パワハラ・激務などのブラック企業に入る心配もありません。
また担当アドバイザーが、あなたの希望にマッチした求人を紹介してくれます。
会社を辞めたいと感じて転職活動をしておかないと、もっと早く転職活動をしておけば良かったと後悔する人がほとんどです。
転職する気がなくても、無料登録をしておけばいざという時に役立ちます。
転職支援サービスは、年齢や経験によってサポートできる範囲が異なります。
あなたの目的に合った転職支援サービスを利用しないと、「思っていたのと違かった」となるので気を付けましょう。
JAIC
JAICは、35歳以下の転職をコンサルタントが徹底サポートすることで評判のエージェントです。
ブラック企業を徹底排除しているので、長く安心して働ける職場を探すことができます。
- 18～35歳の転職支援に特化
- 就職講座×面接会を展開
- 未経験から正社員での就職成功率が80%以上
- 入社後の定着率が90％以上
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JAICは、専任の就職アドバイザーと一緒に、自分のやりたい仕事を探せる就職支援サービスです。
企業研究や面接・履歴書対策など１人では難しい転職活動のサポートから始まり、転職後のサポートもしっかりと行ってもらえます。
しかも紹介してもらえる企業も、内部事情を把握したホワイトな優良企業が中心なので離職率も低いです。
企業とのタイアップが強く、人物重視の転職ができるので職務経験が少ない人でも安心して転職できます。
20代～30代の転職理由に多い「ブラック企業から脱却」を考慮し、ブラック企業を徹底排除しているので安心。
注意として現在は以下の地域が対象となっているので、それ以外の転職希望者はコチラの転職エージェントがおすすめです。
北海道、宮城、山形、福島、東京、神奈川、千葉、埼玉、愛知、岐阜、三重、大阪、京都、兵庫、広島、岡山、福岡、熊本
今まで書類選考や面接で落ちていた人でも徹底サポートしてもらえますし、相談だけでもOKなので、無料登録だけでも行って損はありません。
JAICの口コミ
書類選考なしで面接ができる
長くフリーターだったので、書類選考で落ちることが多かったです。
書類選考なしと聞いて登録したのですが、本当に選考なしで面接だったので驚きました。
面接も担当がしっかりと対策をしてくれるので、あまり緊張せずに臨むことができました。
入社後のサポートも徹底しています
JAICは入社後のサポートも徹底していて、入社後も様々な研修でフォローしてくれます。
キャリアコンサルタントにLINEで相談もできるので、なにか不安なことがあれば丁寧にサポートしてもらえます。
私も最初の1カ月は不安が多く色々と相談をして、今は上手く職場になじめるようになりました！
JAICは何人かのメンバーで研修を行うので、1人での転職活動が不安な人にもお勧めです。
同じ境遇の仲間と一緒に活動することで、転職後にも良き仲間として活動している人も多いです。
職務経歴が短い人や転職活動でなかなか採用されない人でも、「JAICに登録して良かった」という口コミが多いのでまずは無料登録だけでもしてみてください。
リクルートエージェント
- ２０代～５０代までの転職に対応
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もし、すぐに転職するつもりがなければ、そのことを伝えればゆっくり転職活動をすることもできます。
リクルートエージェントはリクナビNEXTも使えるので、まずは登録をして、あなたの希望する条件（地域・職種・年収）の求人を探してみましょう。
リクルートエージェントは非公開求人も多く、思っていたより良い条件の求人が多いことに驚くと思います。
リクルートエージェントの口コミ
サポートがとても丁寧で安心感がありました
他の転職エージェントと比べても大企業だけでなく、中小優良企業も掲載があり、条件の合う求人を探しやすく、また担当のアドバイザーが丁寧にサポートしてくれたので、求人の詳しい情報もわかりやすかったです。
別の転職エージェントでは、それほど求人を紹介してもらえなかった状況で、これだけ求人を提示してくれたのは本当に助かりました。
国内最大級の転職エージェントだけあって、転職後のフォローまでしてくれたのは他にない良い点です。
書類・面接対策でほぼ100％通過できました
面接や書類のサポートがとにかく充実していました。
職務経歴書で人事の興味を引き、面接の質問を自分の得意な内容に持っていくやり方は、実践で役立ったテクニックでした。
担当が教えてくれたテクニックで応募した企業はほぼ100％で合格でき、見事に希望ずる企業に転職できました！！
たくさんの求人を提案してもらえました
いくつか転職エージェントをつかったのですが、リクルートエージェントの圧倒的な求人の量に驚きました。
担当が常にメールで求人情報を教えてくれるので、転職の選択を広げることができます。
異業種への転職も考えていたので、様々な業種・職種を紹介してもらえましたし、最終的に仕事内容にも満足・収入アップを実現することができました。
アデコ
正直に申し上げると、50代以上の転職はかなり厳しく、転職エージェントよりも派遣会社を経由して仕事を探したほうが成功しやすいです（転職エージェントへ登録はできても、なかなか仕事が見つからない可能性があります）。
- 仕事の紹介からアフターフォローまで凄く丁寧
- 大手企業やホワイト企業も多く紹介予定派遣も狙える
- 在宅勤務OKの求人が多数あり
- 週3回～残業なしなど働きやすい派遣先を紹介
- 事務系～専門職まで幅広い求人
- 未経験でもOK
アデコは、派遣スタッフ満足度調査の「再就業率（今後もこの派遣会社から働きたい）第1位」で評価されている派遣会社です。
全国に拠点があり、事務系のオフィスワークや専門職など、様々なお仕事を紹介してもらえます。
大手企業やホワイト企業のお仕事も多く、時給が高い・残業なしなど安定した職場で働くことができます。
就業中には専門のキャリアコーチがサポートしてくれるので、安心して働くことができます。
完全無料でお仕事を紹介してもらますし、相談だけでもOKなので、とりあえず登録だけでもしておいて損はありません。
アデコの口コミ
事務系の仕事紹介までスピーディー
案件の紹介がとても早かったです。
他の派遣会社ではなかなか希望する求人が見つかりませんでしたが、アデコに登録したらすぐに探してもらえました。
事務系の仕事は倍率も高く求人探しが大変なので、登録しておくのは必須ですね。
派遣⇒正社員になれました
将来的に正社員になりたく、紹介予定派遣の仕事を紹介してもらえるように担当者に相談しました。
自分の希望を伝えたところ、いくつか条件に合う仕事を紹介してくれました。
その中から選んだ派遣先で評価され、希望通り正社員として働いています。
サポートが丁寧
アデコの担当者は丁寧に聞いてくれて、将来のことについて一緒に考えてくれました。
いくつか派遣サービスを利用しましたが、アデコの担当は本当に親身になってもらえて助かりました。
時給の高い求人が多いと聞いていましたが、サポートの質も高くて驚きました。
マイナビIT AGENT
- IT業界に特化（経験が少なくても可）
- 登録～転職まで完全無料
- キャリアコンサルタントがIT業界出身で相談しやすい
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- 経験者なら好条件の求人を積極的に紹介
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マイナビIT AGENTの口コミ
マイナビITを利用したエンジニアの方の口コミを紹介します。
スピーディーな対応で転職活動がスムーズにできました。
複数の転職エージェントを利用しましたが、マイナビITが一番スピーディーに対応してくれました。
SIerからWEB系の社内SEを希望したところ、1カ月ほどで私の希望よりも良い条件の求人を紹介してもらえました。
非公開求人の紹介は登録の価値あり
転職サイトなど普通に転職活動をしていましたが、なかなか希望に合う求人が見つからず登録しました。
登録後に私のスキルに合う非公開求人を紹介してもらえました。
大手マイナビだから探せた求人のようで、こういった自分では見つけられない求人を紹介してもらえるのはエージェントの強みだと感じました。
転職の時期を相談できました
SESで古いプログラミング言語での開発に不安を感じていました。
今までの経験を活かせる転職先を探したく、マイナビITに相談することにしました。
マイナビITは良くあるすぐ決めさせようとするエージェントではなく、内定の時期まで考えて相談に乗ってもらえました。
自分のタイミングで転職活動ができるので、変な焦りもなく落ち着いて活動できました。
研修がとても役立ちました
社会人経験が少なかったので転職に不安がありましたが、今の会社を続けるのが限界でした。
そんな時にJAICに登録して、担当のアドバイザーに支援して頂き無事転職できました。
特に面接対策、ビジネスマナーなど5日間の研修はとても役立ちました。